Workout pra alma

Olhe para o mesmo ponto por 90 segundos.
Manta a mesma postura.
Balancei o corpo, braços, torso, pernas, pés, dedos…
Só comece a contar quando começar a doer.
Identifique os sentimentos.
O medo.
A vergonha.
A raiva.
Todos acontecem.
Perceba.
Persiga.
Entenda.
Não fuja.
Mantenha o olhar.
Gaze upon.
Stop and
Keep it.

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