Ioiô | 4-Hour Body | Tim Ferriss

USE O IOIÔ: ADOTE OS CICLOS

A dieta do ioiô tem uma péssima reputação.
Em vez de se autoflagelar,
ir a um psiquiatra ou comer um cheesecake inteiro por estragar tudo com um biscoito,
permita-me lhe dizer uma coisa: isso é normal.

Comer mais,
depois menos,
depois mais e assim por diante,
numa onda contínua,
é um impulso que podemos usar para alcançar mais rápido nossos objetivos.

Quando tentamos evitá-lo
— procurando manter uma dieta de calorias reduzidas, por exemplo —
o ioiô se torna patológico e incontrolável.

Agendar refeições maiores em momentos específicos,
por outro lado,
resolve os problemas em vez de causá-los.

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